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这些控烟知识,你要GET!
日期:2019-01-07 来源: 浏览次数:35

  每年的5月31日是世界无烟日。烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟本身也给全人类造成了严重的健康危害。全世界的吸烟人数为13亿,每4个人里面就有一个人在吸烟,这还是10年前的数据,现在的形势更加的严峻。如果吸烟的情况不能得到及时的控制,在2030年的时候预计可能有超过800万人死于吸烟相关疾病。

  吸烟被证实跟很多疾病有关系,冠心病、心脏病、脑卒中、血管疾病、动脉粥样硬化、肺病、流产、早产、出生缺陷、阳痿、食管癌、胃癌、肝癌、肺结核等。吸烟越多,烟龄越长,患吸烟相关疾病的风险越大。

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  做到无烟控烟一定要从自身做起,首先是不要在公共场合吸烟,不要在身边有人的时候吸烟,尤其是孕妇和儿童,创造无烟环境,为他人健康着想。另外,就是尽量戒烟,这也是为自己的健康着想。

  戒烟的人们一定要有决心,要有信心。为了保证自己戒烟,最好是制定一个戒烟计划,最开始每天少抽,慢慢的再做到不抽,最后戒掉。人把身体里面的烟草有害物质排出体外,大概需要2周的时间,彻底不吸烟2周之后,你就已经是个健康的人了。

  戒烟期间可能会有轻微的头痛,这是烟瘾消退时候的正常现象,坚持几天就会没事儿。